sábado, 10 de julio de 2010

CONSEJOS PARA EL VERANITO

Hola,

Os dejo algunos buenos consejos para pasar el veranito y no acusar sus consecuencias.

Espero que os sean de ayuda.

1. Beber agua con frecuencia, antes de tener la sensación de sed. Si ésta es del tiempo, nos ayudará a pasar mejor el calor.

2. Utilizar ropa de tejidos naturales ( algodón, lino, etc)

3. Comer frutas de temporada que son muy ricas en agua (sandía, melón, albaricoque, etc)

4. Vigilar el consumo de alcohol, pues éste en exceso puede llegar a deshidratar.

5. Utilizar cremas con filtro de protección orgánica y no química, cuando se vaya a estar expuesto al sol.

6. No exponerse al sol durante las horas de máxima intensidad (12 a 16 horas)

7. Proteger la cabeza con gorro, gorra, etc. si se va a estar mucho tiempo expuesto al sol.

8. Hidratar la piel después de haber estado expuesta al sol, por medio de aloe vera o after sun naturales.

9. Consumir frutas y verduras de temporada, pues poseen muchos antioxidantes que nos protegerán ante los temidos radicales libres, sobretodo por una excesiva exposición al sol.

10. No realizar ejercicio físico intenso durante las horas de mayor intensidad del sol.


Gracias por leerme.

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