Te dejo algunos buenos consejos para pasar el veranito y no acusar sus consecuencias.
Espero que te sean de ayuda.
1. Beber agua con frecuencia, antes de tener la sensación de sed. Si ésta es del tiempo, te ayudará a pasar mejor el calor.
2. Utilizar ropa de tejidos naturales ( algodón, lino)
3. Comer frutas de temporada, son muy ricas en agua (sandía, melón, albaricoque, etc)
4. Vigilar el consumo de alcohol, pues éste en exceso, puede llegar a deshidratar.
5. Utilizar cremas con filtro de protección orgánica y no química, cuando vayas a estar expueste al sol.
6. No te expongas al sol durante las horas de máxima intensidad (12 a 16 horas)
7. Protege la cabeza con un gorro, una gorra, un pañuelo, sí vas a estar mucho tiempo expueste al sol.
8. Hidratar la piel después de haber estado expuesta al sol, por medio de aloe vera o after sun naturales.
9. Consumir frutas y verduras de temporada, pues poseen muchos más antioxidantes, y éstos te van aproteger ante los temidos radicales libres, sobretodo por una excesiva exposición al sol.
10. No realizar ejercicio físico intenso durante las horas de mayor intensidad del sol.
Gracias por leerme...
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