viernes, 14 de octubre de 2011

MAGNESIO

El magnesio es un mineral muy abundante en nuestro organismo. El 60% del mismo lo podemos encontrar almacenado en dientes y huesos.

El magnesio es uno de los minerales que más funciones realiza dentro del organismo:

- Imprescindible para repolarizar las neuronas y fibras musculares. Su falta/deficiencia provoca espasmos y contracturas musculares.

- Necesario para la síntesis de proteínas.

Cuando existe estrés tanto físico como psíquico se produce una pérdida importante de vitamina C y también de este mineral.

  • Algunos de los beneficios que nos aporta son:

Ayuda a una buena salud del cabello, ya que evita su caída, es importante consumirlo diáriamente a través de la alimentación.

Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Importante para la salud de huesos y dientes.


Alimentos de origen vegetal que tienen un alto contenido en calcio son las almendras, el cacao y la soja, fruta seca, legumbres, cereales integrales.


Frutos secos


Gracias por leerme ...

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