jueves, 31 de octubre de 2013

5º DIA Y ULTIMO

Hola a todos!

Quería escribiros al final del día 5º de mi nueva detox, pero no me fue posible.

Este 5º día fue el último.

Después de reflexionar me di cuenta que está muy bien hacer una detox, pero que tal vez en momentos donde el equilibrio emocional está tocado es mejor no forzarlo y así lo hice.

Este 5º día seguí con mis infusiones de tomillo, estevia y limón; y no comí nada hasta pasado el mediodía.



Al mediodía rompí con los licuados verdes y de frutas y me tomé compota de manzana crudi con chorrito de limón y canela.

No comí gran cantidad.

A media tarde me asalto el hambre y cayeron 3 mandarinas. Que por cierto estaban muy ricas!!!



A la noche una ensalada de hoja verde y un tomate, que me sentó de maravilla!

El 4º día no había hecho deposiciones como hago de forma habitual y el 5º  nada.

Así que decidí que al día siguiente, es decir hoy, por la mañana nada más levantarme, en ayunas, me realizaría un enema.

He observado en las dos detox que he realizado, los primeros días el ritmo intestinal va bien, pero que a partir del 4º me cuesta.

Enseñanza que debo aplicar y realizar el la próxima detox?

Realizar un enema cada día en ayunas, nada más levantarme, para que la depuración sea mucho más profunda.

Apuntado y guardado para la próxima vez!

En breve reflexiones de lo que ha significado esta nueva detox.

Gracias por leerme ...

miércoles, 30 de octubre de 2013

4º DIA

Hola a todos!

Finalmente el tercer día de la detox, por la noche, me tomé un licuado de espinacas, pepino, chorrito de limón y dos naranjas.

Rico!

Muy rico!!!















Ayer no puede escribir el post, por lo que será hoy cuando os haga llegar el raport del 4º día de detox.

Ayer fue un día estraño!

Me levante bien, descansada, pero con sensación de pesadez en la barriga y esta un poquito hinchada.

No tenía hambre, por lo que decidí que empezaría el día con mis infusiones de tomillo.

La sensación de la barriga pensé que podría disminuir si me aplicaba calor y así lo hice.

Tras un rato de aplicarme el calor tuve que ir al lavabo y la sensación de malestar mejoró.

Durante la mañana estuve haciendo cosas en casa y a mediodia fui a comprar y a visitar a mis padres.

Pasaba el día, pero no sentía hambre, tal vez un poco de ansiedad.

Empezó a llover en Barcelona y yo estaba conduciendo ... me puso un poco tensa la situación.

Al volver a casa preparé la comida para mi chico y yo me hice una nueva infusión.

Al rato tuve sensación de hambre y me preparé un jugo de col.

Sabe como el chucrut!
No me sentó nada bien!

Ya me había pasado otra vez, quería probarlo de nuevo, empecé a sentir pesadez en el estómago, me repitió ...

Suerte que tenía mis infusiones y a por ellas fui.

La sensación que tuve en este 4º día, era que los días pasaban rápidos pero al mismo tiempo que esta detox se me estaba haciendo complicada. No se explicaros muy bien el porque.

Me puse a reflexionar y pensé que no estaba segura si había elegido un buen momento para realizarla, pero ... los beneficios seguro que serían evidentes.

Así que decidí que el 5º día sería el último de la detox y que en primavera ya tendría tiempo de realizar una más larga.

Un rato antes de irme a dormir me decidí por un nuevo licuado verde. Esta vez de espinacas, lechuga, pepino, limón y manzana royal gala.

Sin palabras ... delicioso!



Hasta dentro de un ratito!

Gracias por leerme ...

lunes, 28 de octubre de 2013

3er DIA

Buenos días a todos!

La noche ha ido mucho mejor y me levanto con menos dolores, solo en cervicales y descansada. No siento la boca pastosa ni con mal gusto.

Sigo con mayor producción de mucosidad.

Agua de mar, Flores de Bach, extracto de gayuba, es lo primero que hago al levantarme.

Me doy una ducha y me lavo el pelo solo con agua ( llevo desde el mes de junio que solo lavo mi pelo con agua ... pero esto os lo contaré en otro post)

Infusión de tomillo, estevia y limón para acabar de asentar el estómago, aunque me encuentro bien, pero le he cogido afición.

Mi desayuno licuado de un pepino más 5 mandarinas.



No estoy en mi residencia habitual por lo que no tengo mi licuadora manual para poderlo realizar, pero te cuento como lo he hecho.

He cogido la hortaliza y la fruta, los he pelado y troceado,



He añadido un poco de agua y lo he pasado todo por el turmix.

Una vez tenía el batido, lo he colado con una bolsa para realizar leches vegetales crudis.



Os dais cuenta que muchas veces podemos hacer las mismas cosas aunque no tengamos costosos electrodomésticos?

En esta detox estoy tomando los licuados, solo cuando tengo sensación de hambre y no con reglas preestablecidas de desayuno, comida y cena. Un cambio de la anterior que me está sentando muy bien!

Durante la mañana noto como si tuviera hambre, pero me doy cuenta que se trata de un poco de ansiedad.

Salgo a la calle para que me de el sol, caminar e ir a comprar provisiones para seguir con la detox.

A las horas de volver de comprar realizo una tortilla vegana para mi chico y después me tomo mi segundo licuado del día con una lechuga maravilla, un cuarto de pimiento rojo, dos manzanas golden y un chorrito de limón.



Cómo decirlo? Delicioso!!!

Durante el día voy tomando infusiones.

Mi ritmo intestinal en esta detox es mucho más regular.

Hoy no tengo ganas de hacer muchas cosas más y me quedo en casa descansando.

Esta noche si me entra el hambre tomaré un licuado de espinacas con naraja.

Gracias por leerme ...

2º DIA DE LA NUEVA DETOX

Buenos días a todos!

Ayer con una hora más para descansar!

Me  levanté con la boca muy muy pastosa. La lengua con una capa amarilla, un poco densa.

La detox está en pleno apogeo!

Lo primero que hice fue tomarme las Flores de Bach y después me lavé los dientes con mi dentífrico y acabé con un enjuague de agua de mar.

Chupito de agua de mar hipertónica y al rato la dosis de extracto de gayuba.

La noche fue movidilla. Soñé bastante.

Me levanté con la espalda y las cervicales doloridas, pero por el contrario descansada y con energía.

Mi desayuno fue una infusión de tomillo, stevia y limón. Al rato zumo de arándanos.



No tenía muchas ganas de tomar otra cosa.

Desapareció el dolor de cabeza por la sinusitis y la secreción de moco aumentó, lo que hizo que me sintiera mucho mejor.

Me sentí mucho mejor y más activa que el primer día de la detox.

Conforme transcurrió el día me sentí con más energía pero al mismo tiempo como si estuviera en una nube, flotando.

En la comida me apeteció zumo de naranja diluido en agua mineral.

Las infusiones de tomillo, estevia y limón me han ido muy bien.

Pasaba el día y me notaba con energía, pero al mismo tiempo con sueño.

La merienda consistió en un zumo de frutos del bosque que no me sentó del todo bien.

Tuve diarrea y malestar en el estómago. Así que decidí que para la cena tomaría dos infusiones de tomillo, estevia y limón.

Antes de cenar para relajarme deje volar mi creatividad y me puse a hacer un dibujo de estilo libre.

Hace unos meses hice una terapia con PNL y me recomendaron pintar sin ningún tipo de reglas para relajarme y al mismo tiempo conectar con mi niña interior.

Así lo hice!

El testimonio, aunque todavía inacabado ...
Al ponerme a pintar me acordé de mi abuela que siempre que venía a vernos a casa me dibujaba casitas y por ahí empecé yo.

Mucho más relajada, reflexiva y con el estómago y barriga mejor, me fui a dormir!

Gracias por leerme ...

sábado, 26 de octubre de 2013

TARDE-NOCHE DEL PRIMER DIA

Hola!

De nuevo aquí con vosotros.

En este primer día de detox, todo a mejorado por la tarde - noche.

He decidido realizar una bañera caliente para ayudar a la desintoxicación, relajar mi cuerpo y al mismo tiempo relajar mi mente.


Agua calentita, sales de Epson para la relajación muscular, aceite de almendras dulces con aceite esencial de eucaliptus para los mocos; clavo y enebro para la relajación muscular y ayuda en las contracturas; y lavanda para relajar mi mente.

Ayudado todo por música tranquila y relajante con Sade, y velas.

Me ha ayudado mucho y ahora me siento como nueva.

Sigo con el sumo de arándanos y las infusiones de tomillo.

Primer día superado!

Ah y gracias a todos por vuestras muestras de apoyo en las redes sociales!

Gracias por leerme ...

NUEVA DETOX EN MARCHA

Hola a tod@s!

Últimamente no estoy muy activa en el blog ...

Estos últimos meses he tenido una vida un tanto desordenada a nivel alimentario, stress, ansiedad, una enfermedad grave familiar, cambios en mi lugar de residencia, en mi vida ...

Ya llevo un tiempo pensando que sería bueno realizar una nueva detox, pero lo iba posponiendo. Cuando empiece el otoño, después de mi cumple (que fue el 24 de septiembre), en octubre ... pero la verdad es que no encontraba el momento, ni la voluntad para ello.

Gracias a que mi cuerpo es inteligente y ayuda a la mente a ponerse en su sitio, llevo un par de días mal con cistitis, sinusitis, con dolor en las cervicales, cansada, leve estreñimiento, mocos...

Hoy me ha llegado como un flash mientras dormía por medio de los sueños!

Me he despertado pensando que lo que me está contando mi cuerpo es que necesito desintoxicarme, tanto orgánica como mentalmente.

Tengo que ponerme otra vez a realizar deporte (y que mejor lugar que el que me encuentro ahora, rodeada de mar, montañas ... que más se puede pedir!), sobretodo estirar mi cuerpo físico que se encuentra en estado de tensión, "acortado", poco flexible (que tiene un sentido tanto físico como mental)



Así que hoy mismo me he decidido a empezar!

Hoy personalmente no tengo mucha apetencia por nada, por lo que de momento solo tomaré zumo de arándanos, agua de mar e infusiones de tomillo con zumo de limón y estevia.

En lo que llevo de día ya he realizado tres deposiciones y me siento mejor en todos los aspectos.

Me he preparado también unas Flores de Bach para ayudarme y sigo con el tratamiento de extracto de gayuba para la cistitis.

Ejercicio? de momento como no me encuentro con muchas fuerzas, me dedico a pasar el aspirador en casa y fregar. Por la tarde ya veremos como me encuentro!

Esta tarde los ánimos están mejor y físicamente también!

No se muy bien debido a que (ya que hace poquito que he empezado con la detox) pero lo acepto, doy gracias por ello y estoy contenta.

Os iré informando de como me va esta nueva detox.

Gracias por leerme ...

martes, 15 de octubre de 2013

ZUMO DE UVA





Hace unos días os escribía sobre los grandes beneficios que nos aporta la uva y hoy os dejo este post con una sencilla receta para realizar un zumo natural de uvas.
  • Ingredientes:
Un racimo generoso de uvas, en mi caso utilicé la variedad muscat
  • Preparación:

Lavamos las uvas  y les desprendemos de la rama.

Si teenmos una licuadora potente las introducimos en ella y ya tenemos listo el zumo.

En el caso de no tenerla, se puede hacer con una batidora de vaso o de mano y una vez que estén trituradas se cuelan en un colador de tela o en una bolsa para realizar germinados o bebidas vegetales.

Y a consumir rápidamente para no perder todas sus propiedades.








Gracias por leerme ...

sábado, 12 de octubre de 2013

UVAS

Hoy os voy a hablar un poquito sobre las uvas.

Últimamente está muy de moda el vino por su contenido en reverastrol y en antioxidantes, pero es mucho más saludable el consumo de su materia prima, es decir de la uva.

Las uvas son los frutos de la vid.



Son unas frutas de finales de verano y principios de la estación de otoño.

Existen diferentes variedades dependiende si su grano es verde, morado, negro, etc.,  como merlot, cariñena, muscat, garnacha, calmeria, etc.

Contienen un 80% de agua, taninos, flavonoides, antocianos, potasio, magnesio, alto contenido en fibras (sobretodo en su piel), hierro y ácido fólico,

Cuando la uva se seca se convierte en la pasa.

España es uno de los países con mayor producción de uvas y principalmente para extraer de ellas el vino.

Con la uva se puede también realizar mosto y vinagre y en la alimentación natural se utiliza para endulzar los productos y así no tener que añadir edulcorantes artificiales o azúcar.

Es una fruta:

- Alto poder depurativo

- Antioxidante

- Acción diurética

- Acción laxante

- Ayuda a la prevención de la anemia

En los meses de otoño nos podemos beneficiar de todas sus propiedades realizando una depuración o semi ayuno por medio de su ingestión en forma de zumos, de monodietas, combinadas con una alimentación atóxica, etc.

Espero que este post te sea de ayuda y te acerque más a esta maravillosa fruta que nos brinda la naturaleza.

Gracias por leerme ...